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一人暮らしの食事作りは、忙しい日ほど負担になりやすいもの。
最近では、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられる「宅配弁当」が人気を集めており、冷凍タイプと冷蔵タイプのどちらを選ぶべきか迷う方も多いのだとか。
冷凍は長期保存がしやすく、ストックできる気軽さが魅力。一方で、冷蔵は素材の風味を楽しめる点が支持されており、調理された惣菜をそのまま味わえるサービスも登場しています。
本記事では、生活スタイル別に最適な宅配弁当の選び方をご紹介する内容となっているので、自分に合うものを比較しながら検討してみてください。
宅配弁当の「冷凍」と「冷蔵」って何が違うの？
冷凍タイプの特徴
冷凍タイプの宅配弁当は、調理済みのおかずを急速冷凍し、自宅の冷凍庫で長期間保存できる点が最大のメリット。
一人暮らしの場合、仕事や学校の予定に合わせて食事の時間が不規則になりやすく、その日の気分や空腹具合に合わせて「食べたい時に食べられる」柔軟性が評価されています。
冷凍のままストックできるため、買い出しの回数も減り、忙しい日でも電子レンジで温めるだけで食事が整う手軽さは大きな魅力でしょう。
さらに、冷凍宅配弁当は賞味期限が数週間〜数ヶ月と長めに設定されており、食材管理が苦手な方でもムダなく使い切りやすい特徴があります。
料理が得意でない一人暮らしや、自炊が負担に感じる方にとって、食べたい時にすぐ食べられる利便性は心強いポイント。
最近では栄養バランスに配慮したメニューも増え、時短目的だけでなく健康面を意識したい方にも選ばれやすくなっています。
冷凍タイプは「生活リズムがバラバラ」「買い物の時間が取れない」といったライフスタイルにフィットしやすい形式と言えるでしょう。
冷蔵タイプの特徴
冷蔵タイプの宅配弁当は、調理後に冷蔵の状態で届けられるため、素材の風味や食感が損なわれにくい点が特徴。
冷凍と比べ、温め直しても食材のシャキッとした食感が残りやすく、家庭で作った料理に近い味わいを楽しめます。
一人暮らしで「自炊のような自然な食事を求めたい」「コンビニ総菜よりも質の良い食事を選びたい」と感じている方には相性が良い形式と言えるでしょう。
ただし、冷蔵タイプは賞味期限が短めで、数日以内に食べ切る必要があります。
定期的に受け取る必要があるため、外食が多い方や不規則な生活を送る方には少し調整が必要になる場合も。
一方で、すぐに食べられる利便性や、作り置き惣菜のように食卓へそのまま並べられる手軽さは大きな魅力。
冷蔵宅配弁当は「食材本来の味を楽しみたい」「毎日一定のリズムで食事を整えたい」という一人暮らしの方に向いており、冷凍よりも料理の温度感や味の自然さを求める方には特に選ばれやすい傾向があります。
こんな一人暮らしには冷凍宅配弁当がおすすめ！
忙しくて帰りが遅い人
一人暮らしで仕事の帰りが遅い日が続くと、買い物をしたり自炊をしたりする時間を確保するのが難しくなりがち。
そんな生活リズムの方には、冷凍タイプの宅配弁当が特に向いています。
冷凍の宅配弁当は、事前にストックしておけるため、忙しい日でも「電子レンジで温めるだけ」で食事が完成する点が大きな魅力。
帰宅後にキッチンに立つ必要がなく、洗い物の手間も減るため、精神的な負担まで軽くなるケースも多いのです。
また、冷凍の宅配弁当は賞味期限が長めに設定されているため「今日は外食にしたい」「残業続きで食べるタイミングがない」という日があっても、ムダにする心配が少ないのもメリット。
忙しい社会人やシフト勤務の方など、スケジュールが不規則な一人暮らしにとって、この柔軟性は大きな助けになることでしょう。
定期的にまとめて届けられるため、買い物の手間が省け、時間も節約できると感じる方も増えているのだとか。
忙しさで食事が後回しになりがちな生活スタイルには、冷凍宅配弁当の利便性が非常に役立つこと間違いなしです。
節約したい人
一人暮らしで「食費をできるだけ抑えたい」という方にも、冷凍タイプの宅配弁当は相性が良い傾向があります。
冷凍宅配弁当はまとめて受け取る形式が基本のため、1食あたりの価格が比較的抑えられやすく、外食やコンビニ頼りの生活と比べてコスト管理がしやすい点が特徴。
さらに、急速冷凍された状態で届くため、賞味期限が長く食材を余らせてしまうリスクが減ることから、結果として食費のムダも少なくなることに。
自炊をしようとすると、調味料や複数の食材を揃える必要があり「気づけば食費がふくらんだ…」という声も珍しくありません。
しかし冷凍の宅配弁当であれば、必要な分だけ計画的にストックできるため、毎月の予算内で食生活を整えやすくなるでしょう。
また、仕事が忙しくなると「疲れて外食に頼りがち」というパターンになりやすいですが、冷凍弁当が用意されていれば外食の回数も自然と減り、節約にもつながりやすくなります。
コスパを意識しながら、健康面にも配慮したい一人暮らしの方にとって、冷凍宅配弁当は無理なく続けやすい選択肢となることでしょう。
冷蔵宅配弁当はどんな人に向いている？
毎日決まった食事スタイルの人
冷蔵タイプの宅配弁当は、週に数回〜定期的に食事を受け取る生活スタイルと相性が良く、毎日決まったペースで食事を取りたい一人暮らしに向いています。
冷蔵の宅配弁当は賞味期限が比較的短めで、到着後すぐに食べきることを前提としているため、日々の食事をルーティン化したい方にとっては扱いやすい形式でしょう。
特に、仕事や学校のスケジュールが安定している方であれば、週のどこかで宅配弁当を受け取り、夕食や昼食の一部として取り入れやすいですよね。
また、一人暮らしでは「今日は何を食べよう…？」と迷う時間が負担になりやすいものですが、冷蔵弁当であれば決まったタイミングで届くため、献立を考える手間が大幅に減ります。
そのまま食卓に並べられる手軽さも魅力で、冷凍とは違い“解凍の過程を挟まずに食べられる”点が支持されています。
規則正しく食事を整えたい一人暮らしには、冷蔵タイプの宅配弁当が自然と続けやすい選択肢になるでしょう。
素材の味や食感を重視したい人
素材本来の味わいや食感をしっかり楽しみたい一人暮らしの方には、冷蔵タイプの宅配弁当が向いています。
※シェフの無添つくりおき公式サイトより引用
冷蔵で届けられるおかずは、冷凍に比べて食材の水分が抜けにくく、再加熱しても風味が損なわれにくいもの。
特に野菜のシャキッとした食感や、肉や魚の柔らかさを保ちやすい点は大きなメリットと言えます。
食事に“出来立てに近い自然さ”を求める人にとっては、冷蔵弁当は満足度が高まりやすい形式なのです。
さらに、冷蔵宅配弁当は調理後の時間が比較的短く、配送までの鮮度を確保しやすい点も特徴。
冷凍では再現しにくい繊細な味付けや香りが楽しめるため「コンビニの惣菜とは違う食事を取りたい」「食感がしっかり感じられるおかずが好み」という方には特に向いています。
一方で保存期間が短いため、届いたタイミングで数日以内に食べる必要がありますが、その分“作りたて感”を味わえる点は冷蔵ならでは。
食材の質や美味しさを優先し、食事の時間を大切にしたい一人暮らしには、冷蔵タイプの宅配弁当が向いています。
生活スタイル別のおすすめ宅配弁当サービス
冷凍タイプのおすすめ「DELIPICKS」
冷凍タイプの宅配弁当の中でも、DELIPICKS(デリピックス)は一人暮らしの食事問題を解決する選択肢として注目されています。
※DELIPICKS公式サイトより引用
「DELIPICKS」は冷凍の宅配弁当サービスで、ミシュラン星付きレストラン出身のシェフが監修した本格的なメニューが楽しめる点が大きな特徴。
忙しい日でも温めるだけでレストラン品質の味を堪能することが可能です。
メニューはハンバーグやカレー、グラタンなどの洋食から和食、中華まで100種類以上のバラエティが揃っており、飽きにくい構成なのが嬉しいポイント。
一人暮らしでは、冷凍庫にストックできる「冷凍宅配弁当」を活用すると、帰宅後や休日の食事準備がぐっと楽になります。
DELIPICKSは冷凍のまま長期間保存できるため、食材のムダが減って食費の管理にも役立つ選択肢となるはず。
また、初回限定のお試しセットが用意されていることから、まずは気軽に試してみるという使い方も可能でしょう。
さらに、食事に合わせて糖質やたんぱく質、野菜量も意識したメニューが多く、栄養バランスを整えたい人にも支持されています。
日々の食事を冷凍宅配弁当で簡単に済ませたい一人暮らしの方にとって、DELIPICKSは利便性と満足感を両立する宅配弁当サービスなのです。
| プラン | 【冷凍弁当お試し】シェフのおすすめ5食＋ご飯1食セット |
| 内容 | おかず5食+雑穀ごはんとブロッコリー1食 |
| 料金 | |
| 送料 | 無料(キャンペーン中のみ) |
| プラン | 定期便 |
| 内容 | 自分に合った種類・量をカスタマイズ |
| 料金 | 最低5,000円から/回 |
| 割引 | ・7,000円以上のまとめ購入で10%OFF ・10,000円以上のまとめ購入で15%OFF ・15,000円以上のまとめ購入で20%OFF |
| 送料 | 配送先の都道府県に応じた配送手数料 |
| 縛り | なし |
冷蔵タイプのおすすめ「シェフの無添つくりおき」
冷蔵タイプの宅配弁当を探している一人暮らしの方には「シェフの無添つくりおき
」が適しているでしょう。
※シェフの無添つくりおき公式サイトより引用
シェフの無添つくりおきは、添加物や保存料を使わず、プロの料理人が手作りした惣菜を冷蔵で届ける宅配食サービスで、料理の味や素材の風味を大切にしたい方に特に人気を集めています。
冷蔵で届くため、解凍の手間なくそのまま食卓に出せる手軽さが魅力で、忙しい日でも“出来立てのような味わい”を楽しむことが可能。
このサービスは惣菜が週替わりで届き、主菜と副菜をバランスよく組み合わせたメニューを中心に提供されるなど、栄養面にも配慮された献立設計が特徴。
無添加の状態で提供されるため、食の安全性を重視したい人にも安心感があります。また冷蔵で届けられるため、冷凍とは異なる“食材本来の味や食感”を楽しめる点もメリット。
冷蔵庫で管理する必要はありますが、消費期限内に食べ切ることで、毎日の食事に自然な味わいを加えられます。
自炊に近い味わいを手軽に食卓で食べたいという一人暮らしの方は、シェフの無添つくりおきが続けやすい宅配弁当となるでしょう。
| プラン | 食卓サポートプラン |
| 内容 | 主菜2種(250〜300g)+副菜3種(150〜250g) |
| 料金 | |
| 送料 | |
| 100gあたり | 580円 |
| プラン | 食卓おまかせプラン |
| 内容 | 主菜3種大盛り(500〜600g)+副菜6種(150〜250g) |
| 料金 | |
| 送料 | |
| 100gあたり | 399円 |
【結論】冷凍と冷蔵はどっちを選べばいい？
「忙しい社会人 → 冷凍」
忙しい社会人の一人暮らしで、帰宅が遅くなる日が多い場合は、冷凍タイプの宅配弁当を選ぶ方がストレスなく続けやすいでしょう。
毎日のスケジュールに左右されず「食べたい時にすぐ食べられる」点が大きな魅力。
長期間保存が可能なため、残業や外食が続いた時でも食品ロスが出にくいところもメリットです。
「栄養・素材重視 → 冷蔵」
食事の味わいや素材そのものの風味を重視したい一人暮らしには、冷蔵タイプの宅配弁当がおすすめ。
冷蔵の宅配弁当は、冷凍に比べて食材の質感が損なわれにくく、調理後の状態に近いまま届けられ、“手作りに近い自然な美味しさ”を感じられます。
特に「料理の味にこだわりたい」「コンビニ惣菜では満足できない」といった方には冷蔵タイプの方が満足いく食事ができるでしょう。
